2023年2月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16％

最寄りの川に見慣れない大きな鳥がいた。ゴイサギ、アオサギ、複数種のカモ、スズメなんかは分かるからこれら以外なんだけど、ウぽい。全体的に黒くて頭の一部が黄色い。画像沢山見てみたけどどれもうーんって感じ。モデル立ちってよりはコンパクトに畳まれてたからなー。普通の人は多分ここにプラス画像なんだろうな。