月: 2023年2月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching

体重は-14％

2月ももう終わり。早っ！ほんまに早い。3月は「去る」だっけ？ぼーっとしてられないな。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

昨年12月に定植したオオサカシロナがちょっとずつ大きくなってきてると思ったら、株によってはとっとと抽苔してやがる。ああ、春なんだなって感じ。まだまだ氷点下にはなるけれど。

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【10分】-3kg！プランク＆バーピー30秒×18セット！お腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#1 | Muscle Watching

体重は-15％

随分久しぶりにやった動画。前回やったときは違って結構息切れる。体力落ちてるんだなって実感。なんとか食い止めたい。

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【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は-11％

ネオスピチューバーの美湖ちゃんが提言していた21日間ワークとやらをやってみることにした。私の場合はプチ断捨離だな。昨日は名刺を整理した。20年前位が一番活発に動いてたんだなと振り返りながら顔の浮かばない人のものは捨てていった。残ったのは三割程度。本当はまだ減らせるんだろうな。今日はDVD。勉強する気はあったんだなとしみじみ。月日が経てば燃えないゴミと化す。なんだかなー。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-17％

マイプロテインのインパクトEAAのゆず味は250㎖に8gってところで落ち着いた。あんまり濃すぎるのも甘いだけだし。あんまり多いのもお腹たぷたぷになるし。

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50代美魔女が10年続けているスロトレスクワット！寝る1時間半前までに！

体重は-14％

電源が入らなくなったので、2019年に機種変した3Gのガラケーの電池を新しい物に入れ替えた。目覚ましや写真など使い勝手がいいので今でも使っていたが流石に電池の減りが早すぎて。取り出した古い電池が膨らんでてびっくりした。こんな風になるんだ。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

熟しすぎた八朔を半分に切って庭の蝋梅の枝に刺しておいた。数日できれーにフラベドだけになってた。こんどは橙にしてみるね。

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歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-10％

久しぶりに狸の嫁入りを見た。何年振りだろう。積もらなかったけど一日中降ったり舞ったり止んだり。とにかく寒い一日だった。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16％

最寄りの川に見慣れない大きな鳥がいた。ゴイサギ、アオサギ、複数種のカモ、スズメなんかは分かるからこれら以外なんだけど、ウぽい。全体的に黒くて頭の一部が黄色い。画像沢山見てみたけどどれもうーんって感じ。モデル立ちってよりはコンパクトに畳まれてたからなー。普通の人は多分ここにプラス画像なんだろうな。

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【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-16％

マイプロテインのインパクトEAAのゆず味は300㎖に8gでも美味しいよ。ただ、飲み終わりの鼻に抜けるケミカル臭っていうのか、それがなんだか気分悪い。これで上位の人気味なんだもんね。プロテインやアミノ酸飲料に「美味い」を求めるのが間違ってるかも知れないね。