月: 2022年12月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

道中大分マスク外してる人を見るようになった。でもまだまだ圧倒的に少数派。全滅の日々からしたらましになったもんだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-20％

40時間以上経つけどスクワットの筋肉痛がまだある。ちょっとずつ足の場所を変え程度を変え痛いよ。相当効いたんだな。初めてやる動画ってこういう発見があるから面白い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【20日で-30kg】驚くほど脂肪が無くなる！立ったまま運動🔥お腹痩せ！腰回り痩せ！脚痩せ！

体重は-15％

15分超えの新しい動画が出てたのでやってみた。びっくえんじぇるさん達と共に。久々に息切れた。そして久々に足全体が筋肉痛に。またやろう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-17％

お歳暮を頂いた。お酒もいいけどお菓子もいいね。ダイエットは続くが我慢はしない。ゆっくりだけどこれでいいと思っている。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-20％

最低気温がいよいよマイナスに振れそう。そりゃもう12月も後半だもんね。段ボールをどっさり整理処分したけどまだまだ出てきそう。断捨離なんて遠い遠い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-17％

久しぶりに宝くじを買ってみた。年末ジャンボミニ。大きいのか小さいのかどっちやねん！っていうネーミング。早速水色の封筒に入れて冷蔵庫に保管。当たりますように。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1回で1kg痩せる] ぽっちゃり→スリム。最速で寝たまま-50kg。

体重は-21％

定植したオオサカシロナが枯れずに生きてる。これだけ寒いと虫も活発でないから助かる。やっぱ無農薬は貫きたいもんね。大きく育つといいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-21％

近所のきったねぇ一級河川に鴨の家族が居る。雄のカモってほんとにきれい。木彫りの置物みたい。

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[3ヶ月で10kg減] ダイエットは最初が勝負! 四つん這い滝汗28分で劇的ヒップアップ! k___diet.154

体重は-23%

ケツ筋に来る。めちゃくちゃ辛いけど筋肉痛にはなってない。もっと頑張れってことか。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-13％

バタバタしてて書き忘れてた。数日前からマイプロテインのインパクトEAAはピーチマンゴー味に変わった。臭いも含めて美味しいんだけど、色がどぎつい。相変わらず泡が多く立つその色までめちゃ黄色い。こんなに色を付けなきゃいけないんだろうかって思ってしまう。