月: 2022年11月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-17％

夏は静かな動きでも汗だくになったけど、さすがに気温が低いので体がぽかぽかしてきて終わった。そして、やっぱり上体回しは左右一回ずつだな。1分間も続けると目が回って吐きそうになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-21％

この雨が上がったらいよいよ冬になる。完全に秋物仕舞ってもいい時期。寒いの嫌だなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[確実に寝たまま痩せる] 本気なら毎日やれ! 寝たまま滝汗30分

体重は-21％

とても眠い。冬眠してしまうんじゃないかと思うくらい寝ても寝ても眠い。体が低温に慣れるまで寒さがストレスになってるんかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-20％

引き続きケツがめっちゃ筋肉痛。特に左が酷い。左右同じ動作していてもこれだけ差があるんだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は-21％

この動画やって今18時間後くらいだけど、ケツがめっちゃ筋肉痛。久々だからかマジで効いてる。運転に影響しなくてよかったわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1回で1kg痩せる] ぽっちゃり→スリム。最速で寝たまま-50kg。

体重は-17％

新しい30分動画が出た！と思ったら何か見た事あるやつだった。まあ、まとめて30分物として上げてもらえるとありがたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ウエスト-50cm] 立ったままプランク！動作中は絶対お腹を薄くして！

体重は-25％

新しい動画が上がってたのでやってみた。短いけどなかなかいい感じ。ちゃんと汗もかける。

まさかドイツに勝つとは！ドイツ選手のやる気というかメンタルが整ってなかったのかも知れないけれど、日本大したもんだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-22％

自分でも驚くほど眠い。そして止まない耳鳴り。若干の眩暈。調子悪いの一言で片付けていいのかな。本当に本当に無理の利かない年になったってことなんだろうけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は-17％

ソロモン諸島周辺でM7.0の地震とな、前日ジャワ島でもM5.6があったばかり。環太平洋で日本も来るかも知れないね。まあ色々対策はしてあるけど来ないに越したことはない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-17％

久しぶりにちゃんと音立てて雨が降ってる中、土日のイベントを通して天気がもってよかったなと夜中にしみじみ。今週末のも晴れるといいな。