スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-6％
ゆうパックを出しに行った帰りに稲刈り真っ最中の田んぼを通った。コンバインの仕事っぷりにしばらく釘付けになった。大きさや用途など色々あれど、どれも素晴らしい働きをしていた。何よりその運転の鮮やかさに感動。農機具って素晴らしい。その周りにスタンバイするトンビ、カラス、アオサギ、ダイサギ、セキレイそしてスズメたち。何かを狙っているんだろうが、お行儀よく待ってるようにも見えた。散歩には感動がある。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
1日1回このスクワットで50kg体重が減ります @びっくえんじぇる BIG ANGEL
体重は-5％
10分越えの新しい動画がアップされていたので、応援の気持ちを沢山込めてやってみた。天使達頑張れ！
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-8％
録画してあった探偵！ナイトスクープを見ていたら、昔遊びに行ったことのある友人の家が出てた。友人は映ってなかったけど。依頼内容と全く関係なく勝手に懐かしかった。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-6%
今のところ、毎日やった運動と体重の増減を記録するだけの、この何の飾り気もない文字だけのブログに毎日100から400程の方が訪れて下さっていることが分かった。書き始めて1000日超えて初めてアクセス解析を見てみたんだが、ちょっと驚いた。正直、面白ないやろ？なんで？って思う。ありがたいことだ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-4％
ヤバいヤバいヤバい。マジでヤバい。もうこれ以上は増加してほしくないんだが。気を付けよう。マジで気を付けよう。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は-5％
遅くなったけどヒヤシンスと水仙を植えた。今回もちゃんと咲いてくれるといいな。
体重ヤバい。折角ここまで頑張って落としてきたのに。そういえばここ3日程出ていない。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-12％
我が家オリジナルの茶パックをほぼ一年分作成。今回はほうじ茶十薬菊茶ビワの葉玉ねぎの皮と具沢山。皆健康で過ごせるといいなあ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-16％
久しぶりにめちゃくちゃ歩いた。携帯の歩数計は1万2千歩越え。頭も使った。ふらっふらだわ。奈良に行ったの何年振りかな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-16％
半袖復活。また出してきた。まだ27℃の日があるとか。どやさ。明日は緊張＆るんるんの久しぶりの遠出。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は-14％
だるい。ねむい。とにかく元気が出ないぞ。心身共にいい状態に保っておくことの難しさよ。こんな時、アスリートや表現者って大変なんだなって思う。