2022年10月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は-7％

晴れたり降ったりしてて久しぶりにがっつり虹を見た。めちゃ綺麗だな。この動画の後は何日にも渡って上腕と胸筋が痛くなると思うが今後も頑張ろう。ちなみに11時間後の今はまだ痛くない。