2022年10月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-9%

庭のサツマイモを収穫した。あんまりよくない出来だった。んー。以前播いておいたオオサカシロナなる野菜がこの寒空でも結構数発芽していたのでその鉢上げをした。大きく育つといいなあ。