2022年10月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-2%

体重がヤバい。秋だから？読書の秋？スポーツの秋？やっぱ食欲の秋か…。まじ気を付けよう。