2022年10月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は-15％

動画を見て自分解釈で4年一か月で10㎏減という遠回りに比べ、知人は11ヶ月で16kg痩せていた。マッスルウォッチングではないけれど、とあるつべのメンバーシップでの指導を受けたそうな。やっぱ専門家の個別指導を取り入れるとより短期間で確実に結果が出せるんだな。ダンベルは効果的とのこと。