2022年10月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

先月12日に死んだxreaがやああああっと解決した。やっぱDNSだった。ホームページも戻って来た。メールも正常になった。いやぁこの間の心労たるや！るる部.comさんのXREA.COM完全攻略をもう一度じっくり読んだ。お守りだな。