月: 2022年9月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は-16％

台風一過でぐっと秋が深まった。今日からリラコを仕舞って秋仕様。長袖来てても暑くない。

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【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-19％

台風は只今出雲の海に居る。家族の退院と重ならなくてよかった。大雨大風の中のお迎えは大変だと心配してた。久々の熱帯夜で28℃までしか下がらなかったけど、この夏の暑さで慣れてるせいか普通に寝れた。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-12％

台風が今鹿児島市に居る。台湾では大地震。被害が少ないといいなあ。強風域に入ってるので物干し竿降ろしとかないと。

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【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は-14％

xreaのトラブルだが、もうホームページ復活は諦めた。また一から作ろう。メールは、送信は出来るが受信が一切出来てないみたい。どうも自分で設定しなおさないといけないかな。サーバーメンテナンスで色んな設定が無くなってる感じ。もう少し頑張って調べてみよう。台風ががっつり家族の退院と重なる。暴風雨の中お迎えに行くのかしら。

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[1日1回] 世界一簡単に痩せられる神ダイエット！毎日寝たまま出来ます！

体重は-13％

16日の夕方になってもxreaがまだ復活してない。5日目やで？こんなんダメダメやん。メールだけでもなんとかならないかな。皆さん困ってはるだろうに。で、昨夜よりさらにさらに遅くなってしまったので10分ものを。

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【10分】骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編#2) | Muscle Watching

体重は-7％

15日の夜になってもxreaがまだ復活してない。メールが使えないのはマジで本当に困る。いつまでかかるんだろう。で、昨夜よりさらに遅くなってしまったので10分ものを。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

古い付き合いのxreaが大規模メンテナンスだとかで死んでる。12日は家族の入院やら手術やらで気が付かなかったけど、14日の夜になってもメールもホームページも機能していないのには参る。メールだけでも早期復活してほしい。で13日は5時間ほどバリュードメインの画面とにらめっこしてほとほと疲れ果てたのと、それで開始時間が遅くなってしまったのとで毎度お馴染みのめぐさんのプランクの登場。ついこないだauの回線がトラブったばかり。如何にインフラに頼り切った生活をしてるのかを思い知らされる。

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【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は-15％

遠慮なくコロッケを食べた。何年振りかな。揚げ物NGが居ぬ間に。

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【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は-10%

家族が入院。朝からバタバタ。病院は今も厳戒態勢。お見舞いも時間やら人数やら厳しく制限されてる。何もしてないようで気疲れMAX。それでもこういうルーティーンがあると崩れないんだなと思う。

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【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は-11％

夕方赤トンボ見た。夜明け前オリオン座見た。めちゃくちゃ綺麗な中秋の名月見た。秋になりつつあるはずなのに33℃て。