2022年9月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-14％

最近10分で済ましてばかりな気がする。ちゃんと28分やらないとって思う。ついつい始める時間が遅くなってしまうんだな。