2022年9月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-19％

いつも汗かくけど、久々にほんとに滝汗状態になった。流石「決定版」と言うほどはある。朝の炭水化物を減らすと如実に体重が減る。