月: 2022年9月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[すぐ太ももが細くなった] 7日後に太ももの隙間とまっすぐな脚に! @onearts

体重は-15％

初めてやった動画。実質14分と長さは丁度いいんだが、もうちょっと負荷が欲しいなあ。やった感は大事だからね。しんどい時用のリストに入れておこうかな。

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【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は-16％

半袖リラコで過ごしてたら喉が痛い。油断したかな。朝夕はちゃんと秋服着ないと風邪ひいてまう。

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【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は-20％

ユニクロ0時15分頃注文して商品の到着が18時ってめっちゃ早いなあ。以前は5日くらいかかってたのに。びっくりしたわ。ノルドストリームの爆破で多くの凍死が予想されるとか。日本はここまで行かないと思うけど、早めに冬着の準備。どうしても第三次世界大戦を起こしたい勢力があるんだな。

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【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は-21％

安倍っちの国葬やってる。同時にロシアでは日本の領事館員が拘束されてる。本当に大切な物って何だろう。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-16%

台風17号が出来た。あまり影響はなさそう。それにしても毎週どんどん出来るな。

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【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は-13％

まだ30℃の日があるらしい。Tシャツとリラコの再登板。でも夏布団は仕舞ったよ。

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【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は-20％

とりあえず服20枚程と家電製品をリサイクルに出した。ちょっとすっきり。これが断捨離の醍醐味か。如何にため込んでるか。まだまだ向き合う必要がある。

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【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は-16％

台風15号が来てるそうだが静かなもんだ。テレビつけなきゃほんとに心穏やかに過ごせる。

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[-17kg] 60kg ➡︎ 43kg! 私が痩せたスクワット @ひよダイエット🐥−17kg‼️

体重は-20％

初めてやったけど、結構きつい。見た感じでは大した事なさそうなのにな。見るとやるとじゃ大違い。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-14％

最近10分で済ましてばかりな気がする。ちゃんと28分やらないとって思う。ついつい始める時間が遅くなってしまうんだな。