2022年8月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

裏ももを鍛えたら前ももが細くなる！足の付け根からごっそり痩せる&綺麗な太ももへ【夏トレ30日間プログラム28日目】

[激痩せ] 本当にお腹が細くなる！寝たままゆっくり簡単運動！【夏トレ30日間プログラム30日目】

体重は-6％

秋っぽい一日だったなー。ついこないだまで暑くて眠れなかったのに今夜は20℃まで下がるそうな。体調崩さないようにしないと。