2022年8月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[100kg→50kg] 本当に痩せる背中ダイエット！立ったまま腰痛も解消！【夏トレ30日間プログラム22日目】

[激痩せ] 本当にお腹と脚が細くなる！立ったままゆっくり簡単運動！【夏トレ30日間プログラム23日目】

脂肪が筋肉に変わる！二の腕の脂肪は10日以内にさよなら👋簡単な動きで脂肪だけ減る【夏トレ30日間プログラム24日目】

体重は-16％

一食だけでも炭水化物を抜くとやはり体重が落ちる。全く取らない訳にはいかないけど、効果あるんだな。