2022年8月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ太ももダイエット④】必ず足が細くなる!! 50代女性に大人気!【夏トレ30日間プログラム4日目】

【アラフィフバストアップ⑤】50歳以上ならこのやり方! 垂れた胸を引き上げる運動!! 【夏トレ30日間プログラム5日目】

【アラフィフ腰肉ダイエット⑥】腰の贅肉の部分痩せ運動!! 【夏トレ30日間プログラム6日目】

体重は-6％

ちょっと曇りがちだけど、綺麗な満月が見えている。月の満ち欠けが早い。