スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフィフ背中ダイエット①】背中の脂肪を落とす足踏み運動!! 【夏トレ30日間プログラム1日目】
インスタで1500万回再生!【アラフィフお腹ダイエット②】お腹の脂肪を落とす中国式運動!! 【夏トレ30日間プログラム2日目】
【アラフィフ二の腕ダイエット③】必ず二の腕が細くなる!! 50歳を超えたらこのやり方が良い!【夏トレ30日間プログラム3日目】
体重は-6％
また「アラフィフ夏トレ30日間プログラム」を毎日3本ずつやることにした。やはり2日目の動画のテンポに付いて行けない。暑いのでしんどい。2本に減らすかも。