2022年8月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

食事前に1日3回これやれ！食事制限より3倍痩せる！7日間続けよう！

体重は-7%

初めてやる動画。うん、もうちょっとハードな方がいいかな。私の場合は一日一回だからね。