2022年8月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-6%

足がめちゃくちゃ辛い。今までないくらい。疲れが溜まってるのかな。こういう時はストレッチとかの方がいいのかも。