2022年7月29日のメニュー

スクワット20回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-7％

いつもとち違う順番でやろうとしたら見事に抜けた。ニートゥーエルボーすんの忘れた。ルーティンって大事だな。

グダグダと色々やってたら始める時間が遅くなってしまったのでいつものめぐさんのプランクを。