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2022年7月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け!準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる!

体重は-8%

土曜の土用の丑の日だけど鰻ではなくサラワでした。40分、きつくないけど、やっぱ長いな。