2022年7月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

体重は-2％

ずっと腕を上げておくところがポイントなのか、ウエストにあるよりきつい気がする。大した動きはないんだけどね。