2022年7月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

4ヶ月で腰回り-15cm！ゆっくり回して立ったまま下腹を引っ込めるダイエット！

体重は-4％

以前やったことあったかなって動画のタイトルを検索したら、今回思った感想と全く同じだったので笑た。よく効くんだけど惜しい動画だよ。