月: 2022年7月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-9％

珍しくテレビ見てたらうっかり時間が遅くなってしまったので短い10分ものを。体が軽くなったからか、筋肉かついたからなのか、前より楽について行けることに気が付いた。

スクワット20回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-7％

いつもとち違う順番でやろうとしたら見事に抜けた。ニートゥーエルボーすんの忘れた。ルーティンって大事だな。

グダグダと色々やってたら始める時間が遅くなってしまったのでいつものめぐさんのプランクを。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

🔥40代でも確実に寝たまま痩せる🔥運動嫌いにおすすめの寝たまま滝汗30分

体重は-10％

さすがに一日一食だと体重が減る。こう暑いとがっつり二食もしんどいんだよね。

マイプロテインのインパクトEAAノンフレーバーを単独で飲むのはちょっと辛いので他のと混ぜてみることにした。とりあえずゴールデン味。これはイケた。甘味の強い物と混ぜるといい感じに緩和される。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗LIVE] 正しいフォームで正しく痩せよう！

体重は-2％

不味いと酷評のマイプロテインのインパクトEAAノンフレーバーを入手した。早速飲んでみた。確かに、昔よくオブラートに包んで飲んだ胃薬みたいな味がした。おまけに泡がすごい。決して美味しくはないが、他のと違って後味が残らないところだけいいかも。でも再度買うことはないな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗LIVE！みんなで一緒にダイエットしよう！

体重は-4％

暑い。今年初の熱帯夜かな。寝苦しいのはほんとに困る。あー、夏になったんだなーって感じ。

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ニートゥーエルボー60回

[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は-8％

久しぶりにやった動画。足パカが重い重い。継続しないと衰えていくのを実感。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1.5倍速でお腹+背中の脂肪を落とす!

体重は-8％

10分越えの新しい動画がアップされていたのでやってみた。この1.5倍は私には無理だな。もうやらん。1.25倍でならありだったかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-8％

土曜の土用の丑の日だけど鰻ではなくサラワでした。40分、きつくないけど、やっぱ長いな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は-7％

しっかりストレッチ出来る。息を止めない事が重要だね。ここんとこ夜が涼しいので良く眠れて助かる。

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ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

体重は-2％

ずっと腕を上げておくところがポイントなのか、ウエストにあるよりきつい気がする。大した動きはないんだけどね。