月: 2022年6月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は-3％

夏越の大祓だのいうので最寄り神社に早朝6時台から訪れたが茅の輪がなかった。手水舎で水浴びするキジバトを横目にお参りだけしてきた。5時台じゃないともう暑い。明日は38℃の予報。インフルエンザやん。

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ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は1％

暑い。6月なのに一気に夏になった。青空は素晴らしいが、この暑さは危険だな。

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ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は-3％

久しぶりにやった動画。早さに付いて行けない所があった。体力筋力が落ちてりことを実感できるのは、同じのをやるメリットだよね。

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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は0％

やっぱり梅雨明けか。近畿はまだだけど。冷房はあんまり好かん。それでも室温31℃とか見てしまうとエアコン付ける。設定温度は29℃なんだけど、皆さんもっと下げるのねー。

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[レベル0] 動かないで痩せる28分最強ストレッチ！

体重は0％

この暑さ！もう梅雨終わったと思っていいのかな。寝苦しい夜が続く辛い季節がもう来てるのかも。

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[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は2％

ずっとマイナス体重キープって難しいのな。まあ、また増えていかないようにだけ注意していきたい。

スクワット20回

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[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は3％

暑い。一気に30℃越え。また暑くてしんどい夏が始まるなー。でもマッスルウォッチング毎日やってるお陰で健康でやっていけてるんだと思ってる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

裏ももを鍛えたら前ももが細くなる！足の付け根からごっそり痩せる&綺麗な太ももへ【夏トレ30日間プログラム28日目】

[激痩せ] 本当にお腹が細くなる！寝たままゆっくり簡単運動！【夏トレ30日間プログラム30日目】

体重は-2％

さて、今回で【夏トレ30日間プログラム】が一通り終わったわけだが。気に入ったのでもう一巡しようかな。

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スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】

体重は-1％

夏トレ30日間プログラム29日目が滝汗28分だったのでこれだけにした。28日目と30日目は後日やることにしよう。

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【1週間で消します】今すぐ見ないと損！226万人お腹痩せダイエット本4冊出版したトレーナーが教える絶対痩せる痩せ放題完全版フルメニュー

体重は3％

新しい動画がツベにアップされていたのでやってみた。汗だくになる。すぐに消されるみたいだけど、皆さんのコメントがすごく熱くて刺激になる。