月: 2022年5月

スクワット20回

ニートゥーエルボー70回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は6％

ストレッチ中心の二週間を過ごすつもりがめぐさんのプランクになってしまった。理由はやっぱり開始時間が遅くなってしまったから。にんにくの皮むきに手こずった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は5％

これはいい。良く伸びる。ストレッチでも汗かく動画。28-30分ものでストレッチだけのって意外と少ないんだね。あと二週間、ストレッチが含まれてる動画も入れてやっていこう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は5％

ネオスピの美湖さんが言うには、ここしばらくはストレッチが大事なんだとか。なのでしばらくストレッチを中心に動画を選んでいこうと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[レベル0] 動かないで痩せる28分最強ストレッチ！

体重は6％

昨日からマイプロテインのインパクトEAAを飲んでいる。インパクトホエイプロテインにちょっと飽きたのもあるけど、タンパク質よりアミノ酸で摂取した方が消化がいいというか吸収されやすいらしいから変えてみた。まあ理論的にそれは納得できる。最初のお味はゴールデン。グレープフルーツみたいな感じ。このフレーバーは人気があるっぽい。インパクトホエイプロテインに比べて粉が細かすぎて空中に飛び散って周辺が白くなってしまう。臭いが強烈に薬っぽい。ダマは全く出来ずむちゃくちゃ溶けやすい。この点はストレスフルだな。9ｇを300㎖の水で溶かすのでちょっと量が多めで夏はいいかも。人によってはお腹が緩くなるみたいだけど今んとこ大丈夫。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は5％

今日穿いたジーンズのケツ＆腿が緩くなってるのを実感。確実に脚が痩せてる手ごたえを感じた。これは嬉しい！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は2％

うおおおお～！とうとう目標達成の瞬間が来るのか？来るのか？来るのかああ？

本日でマイプロテインの最後のインパクトホエイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味が終わった。これに切り替えてから何袋飲んだんだろう。まあ随分お世話になったな。どうもありがとう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は4％

晩御飯の量が少ない日は体重が減るけど、ここらが限界なのかな。流石に夜中に腹が減る。寝てしまってたら気にならないけど、風呂の前、動画をやる前に食べたい欲求にかられる。どうしても我慢できない時は食ってしまうかも。まあそのために運動後に飲むプロテインは甘～い味を選んでるんだけどね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は5％

いつものように遅くなってしまったのでいつものようにめぐさんのプランクを。蒸してたのでめっちゃ汗出た。

さあさあさあさあ、このまま目標達成か！もうちょっとだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

16日間ダイエット！オートファジー断食しながら行うと脂肪燃焼効果倍増！おへそ周り・腰回り・太ももの付け根の脂肪が落ちる！

体重は6％

マッスルウォッチングのつべにまた新しい動画が上がってたのでやってみた。これも簡単なようでちゃんとやったらなかなか効きそう。お気に入り短いリストに入れとこうっと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

50キロ減らすゆっくりスローなかんたん体操！子供からお年寄りまで誰でも出来る運動！神やせ7日間ダイエット！筋肉をつけながら痩せる！下っ腹凹む！

体重は7％

マッスルウォッチングのつべに新しい動画が上がってたのでやってみた。合わせてゆっくりやるのがコツだね。簡単でも効きそう。お気に入りの動画に加えておこう。