2022年5月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

16日間ダイエット！オートファジー断食しながら行うと脂肪燃焼効果倍増！おへそ周り・腰回り・太ももの付け根の脂肪が落ちる！

体重は6％

マッスルウォッチングのつべにまた新しい動画が上がってたのでやってみた。これも簡単なようでちゃんとやったらなかなか効きそう。お気に入り短いリストに入れとこうっと。