2022年5月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

50キロ減らすゆっくりスローなかんたん体操！子供からお年寄りまで誰でも出来る運動！神やせ7日間ダイエット！筋肉をつけながら痩せる！下っ腹凹む！

体重は7％

マッスルウォッチングのつべに新しい動画が上がってたのでやってみた。合わせてゆっくりやるのがコツだね。簡単でも効きそう。お気に入りの動画に加えておこう。