月: 2022年5月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は2％

ここんとこずっとストレッチを重視している。この動画やったら久しぶりに二の腕が筋肉痛になった。あと5日程ストレッチ続けようと思ってはいるけど、やっぱ適当に筋トレ有酸素運動も入れていきたいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は6％

干していた十薬の乾燥が完了したので布団圧縮袋に入れて保存。今年は期間を通して暑かったので最短で乾燥出来た。梅雨に入らなくて良かったわ。

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ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は5％

オクラの定植とサツマイモの移植。土堀等一番の大作業は終わった。いつまで自力で出来るかな。筋力体力維持したい。

スクワット20回

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は5％

ストレッチ中心の二週間を過ごすつもりがまたまためぐさんのプランクになってしまった。あっちゅう間に時間が過ぎる。2時前になってしまっては短い一本しかできない。

スクワット20回

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Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は4％

マイプロテインのインパクトホエイプロテインからEAAに変えて10日程経つけど、ダマが出来ないってなんて快適なのかしら！シェイカーもサッと洗えるしこんなにストレスがかからないなんて。味にもよるけど、とりあえず今年いっぱいはEAAだな。

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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は5％

一番回数やってるストレッチ動画。やっぱこれだよね。

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若い頃のムチムチ感を取り戻す！若返り筋トレ＆ストレッチpart1（対象：40代女性）

体重は2％

とりあえず「ストレッチ」で検索して選んでみてるけど、今日の動画はなんと7年前のものらしい。マッスルウォッチングの歴史を感じるねー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【LIVE】ゆったりまったりストレッチライブ！

体重は10％

4年前の50分のだらだらストレッチ動画。配信途中トイレ行くとかｗ。こんなのもゆるくてたまにはいいよね。お陰でよく伸びた。

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[1日1回] 驚くほど脚が痩せる！魔法の股関節ストレッチ

体重は14％

ふむ。カレーの日はどうしても体重が増える。約19分あるけど実質12分のストレッチ動画。やっとことない動きだと苦手分野がよく分かる。とにかく膝裏が伸びん。

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ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は4％

庭の十薬の収穫でヘロヘロ。5月中にパリパリに乾くといいけど。