スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
4ヶ月で腰回り-15cm！ゆっくり回して立ったまま下腹を引っ込めるダイエット！
体重は14％
マッスルウォッチングのつべに新しい動画が上がってたのでやってみた。この方のように手寧に説明してくれている場合は、タイマーではなく本人さんによるカウントで進めるべき。1分のうち半分以上が説明で終わってる運動があって、左右でその回数が違ってくる。ちゃんとやったら10分じゃ収まらないはず。とても効きそうなのにもったいない。惜しい動画だなって思う。
カテゴリー