2022年4月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は18％

体重減ったと思ったら一瞬だった。がっくり?。久しぶりに太腿が筋肉痛になってる。何度もやったことのある動画でも効くやつは効く。