スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は9％
GWはがっつり庭いじり。食糧難に備えて色々植えてみようと思っている。上手くいくといいな。
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月: 2022年4月
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2022年4月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は9％
寒かったり暑かったり調整が難しい季節。体がだるいけどこうやって発汗して一日が終わるって、気分的にもリセット出来てる気がする。
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2022年4月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は8％
手紙を書くのにめちゃくちゃ時間がかかった。字が下手になってて笑う。普段から物理的にペンをとらないとだめだね。始める時間がすこぶる遅くなってしまったのでいつものようにめぐさんのプランクをやった。
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2022年4月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は10％
今度こそ順調に体重が落ちていると言い切りたい。一応5月中に目標達成の予定。がんばろっと！
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2022年4月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は11％
今回は9割くらいしかついて行けなかった。んー、元気な時は大丈夫なんだけどな。
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2022年4月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
4ヶ月で腰回り-15cm！ゆっくり回して立ったまま下腹を引っ込めるダイエット！
体重は14％
マッスルウォッチングのつべに新しい動画が上がってたのでやってみた。この方のように手寧に説明してくれている場合は、タイマーではなく本人さんによるカウントで進めるべき。1分のうち半分以上が説明で終わってる運動があって、左右でその回数が違ってくる。ちゃんとやったら10分じゃ収まらないはず。とても効きそうなのにもったいない。惜しい動画だなって思う。
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2022年4月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は15％
なんかずっとふくらはぎやお尻がつりそうなんだよね。つったことないけど。
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2022年4月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
100%尿漏れしない骨盤底筋ヨガスクワットで下腹ぺたんこ＋自律神経が整う!うつ病や適応障害改善にもおすすめ!
体重は19％
新しい動画が上がってたのでやってみた。めちゃくちゃ汗出てびっくりした。全然動的じゃないのに。
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2022年4月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は20％
おにぎり一個分余計に食べたからな。顕著に出てる。ふー。
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2022年4月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は12％
誰にも褒められないけど、足、けっこう締まって来たとの自覚あり。そろそろ念願のジーンズワンサイズダウンもいけるのではと期待。でもまだ怖くて試着に行けない。