月: 2022年3月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】最強足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！ | Muscle Watching

体重は28％

やばい！体重が増えてきた。まずい！体重が減らない。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は25％

カレーの日は絶対に食べ過ぎる。なので絶対に体重が増える。分かっているのだが…。

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ニートゥーエルボー60回

[-10cm] 脚&腰肉がドサっと落ちる！カマじいダイエット

体重は20％

つべのMuscleWatchingチャンネルに新しい動画が上がってたので早速やってみた。結構くる。これは短くてよかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は18％

またまた始める時間が遅くなってしまったので毎度おなじみのめぐさんのクランプを。短くても汗出るんだよね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は23％

初めてやった動画。しっかり伸びる。悪くない。そしてここへ来て驚きの体重増加。何故だ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は15％

なんか今回は物足りない感じがした。腹筋だけが苦手だなー。いつもいつまでも弱いな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は14％

ちょっと戻った。ホッとした。ここまで来て太ってしまったら元も子もないもんね。油断しないようにしないと。

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【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は20％

最近なんだかんだで短い動画をよくやっている。そのせいか腹が出てきたかも。せっかく体重落としてMAX時よりもへっこんだのに。なるべくちゃんと時間取って28分やらなくては。

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[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は20％

ちょっと短め。でももう汗だくになる季節かも。いやあ、春だねえ。

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[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は15％

両手伸ばして上半身ぐるぐる一方向に一分間回すと目が回って酔って吐きそうになった。もともと車酔いしやすく眩暈もちだからこういう動作は苦手。前回は感じなかったから体調の差があったのかも知れない。右回り左回り一回ずつでやるとかちょっと工夫が必要かも。