月: 2022年3月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

体重は18％

初めてやった動画。大した動きがないと思いきや、結構キツイ。特に腕が。なかなかいい感じ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は18％

ゆっくり静かにだけどくる。汗いっぱいかく。いいね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[レベル0] 動かないで痩せる28分最強ストレッチ！

体重は14％

今回気付いた。この動画、[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント（旧名[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！）と同じやん。何度も登場してるのに今頃か。でも気持ちいいストレッチなので何度やってもいい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は18％

元気な時はちょっと物足りない感じの動画。まあええか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は21％

鋤のポーズを一回減らすことにしている。超苦手。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は15％

一食で体重増加する日もあれば、がっつり二食でも減る場合がある。難しいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は23％

なかなか厳しいな、これ以上体重減らすの。ほんと進まない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は19％

今回はちょっと体が重かった。筋力衰えないようにサボらずやっていこうって改めて思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は20％

時間がない時はいつもめぐさんのプランクを。10分でも汗かく。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗LIVE！みんなで一緒にダイエットしよう！

体重は26％

滝汗スパルタ部に新しい30分動画が上がってたので早速やってみた。これってライブだったのね。ちょっと汗出るくらいだけどいい感じ。