2022年2月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は20％

こないだやった滝汗パンチ、13時間後くらいから筋肉痛が来始めて、30時間後の今めっちゃ胸筋が痛い。このあとの洗い物が辛そう。