月: 2021年12月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は12％

最近開始時間がずっと遅くなってる。なので、14分の滝汗ハーフをやった。出来るだけ28分ものをやりたいんだが。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は8％

再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の六番目。ちょっと気合入れてやったら筋肉痛が。慣れ親しんだ動画でもちゃんと効果はある。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は10％

気持ちいい。この動画はこの一言に尽きる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は15％

めちゃくちゃ深夜になってしまったので静かにできて尚且つ短いのを。いつものめぐさんのプランク。12月に入って何かわからんけど気忙しい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は10％

再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の三番目。マイプロテインのインパクトホエイプロテインのメープルシロップのダマは、作ってから1分置いて再びシェイク、そして更にもう1分置いてまたシェイク。これで完全に消えた。

スクワット20回

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【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は9％

再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の二番目。マイプロテインのインパクトホエイプロテインのメープルシロップは200㎖の水を先に入れてから粉を入れても若干のダマが残る。飲むのに気にならない程度ではあるが、どうしたものか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は11％

今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはメープルシロップ。あ、うん、メイプルやねって感じ。とっても甘い。泡切れが速いが小さなダマが沢山出来た。先に粉を入れてから180㎖の水で作ったので次は順番や量を変えて作ってみよう。

いつも28分～38分ものを自分の順番でやってるが、今回は再生リスト[28min]?Very sweaty workout?を一番からやってみることにした。合わんやつもあるからそれは飛ばして。

スクワット20回

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[立ったまま7分だけ] 脚がすらっと細くなる神トレ！膝を曲げないスクワット

体重は10％

初めてやってみた動画。足全体の裏側が良く伸びる。どこか関節が痛いうちはやらない方がいいかも。

本日で何度目かのマイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリーチーズケーキが終了。飽きないお味。

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[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は11％

ほんとに元祖って感じ。いい動画だ。三角のポーズあたりで汗だくになる。

スクワット20回

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[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は8％

今年も後一か月となってしまった。なんとか今年中に目標達成したいところ。