2021年12月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は18％

疲れが溜まると体重も溜まるっていうか落ちない。食べたもんやら飲んだもんやら体の中の移動って言うか循環が滞ってる感じ。健康で居ることこそが一番楽ちんだなって思う。