2021年12月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

6500万回再生されたヘソ下もヘソ上の脂肪もごっそり落とす腹筋トレーニング！

体重は15％

またすげーすげー遅くなってしまったので10分ものをやった。めちゃくちゃキツイ。価値ある10分。