スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は11％
今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはメープルシロップ。あ、うん、メイプルやねって感じ。とっても甘い。泡切れが速いが小さなダマが沢山出来た。先に粉を入れてから180㎖の水で作ったので次は順番や量を変えて作ってみよう。
いつも28分～38分ものを自分の順番でやってるが、今回は再生リスト[28min]?Very sweaty workout?を一番からやってみることにした。合わんやつもあるからそれは飛ばして。