2021年11月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は12％

焼き飯だったの。ご飯が多いとやっぱり体重が増えてしまう。いつものこと。ここが注意のし所なんだけどね。