月: 2021年10月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は5%

今月中に0％までもっていけるかなー。いきたいなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は12%

カレーの日はついつい大食いになってしまう。ご飯の量が多めになってしまう。んー、やむなし。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は5%　よっしゃ！再び

ゆでたまご作りながらだったので何度か止めたりして集中できなかった。しんどさが全然違う。30分位一気にやらないと効果的でないのかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は10%

どうもクランチが弱い。いつもどの動画でも苦手だなあ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は7%

今回は全部のテンポについて行けた。体調の良い体が軽い日はいける。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は9%

体重は落ちても足はなかなか細くならない。いつまでもたるんったるん。スッキリする日は来るんだろうか。でもまあジーパンが緩くなったのは実感できるから効果はあるのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は11%

もう10月入ってるのにいつまでも暑いな。運動し辛くてかなんわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は16%

これもいい動画なんだよね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は10%

この動画をやるとき。いつもは何かちょっと物足りないって思うんだけど、今回は丁度よかった。体力が落ちているのかも。これが老化か。やだやだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は15%

基本のほんとにいい動画だと思う。ストレッチはもう5分位あってもいいかなって思う。ので適当に足してやってみている。