2021年10月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は11％

この体重増加の原因は分かってる。出ていないから。タイミングが取れない一日だった。