2021年9月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は18%

わー！増えてしもた。何故だ。秋だからか。これはまずい。