月: 2021年9月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は11%

ピタっと増減が止まってる。増えないのはありがたいが、減らないのは悩ましいところ。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は11%

ストレッチはいい。息切らしてやるハードなやつもいいけど、ストレッチは一日が気持ちよく終われる。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は11%

前のグーパンチ動画をやって丸一日以上経ってから二の腕が筋肉痛になってきた。足パカもすごく体が怠くてついて行けない部分があった。体力落ちてるのかな。台風だったからかな。

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【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は14%

数日前から飲んでいるマイプロテインのインパクトホエイプロテインのストロベリージャムローリーポーリー味は水の量が多いと美味しくない。200㎖より少な目な方が美味しい。ちょっと体重が増えて来てしまっている。秋だからか？やはり馬でなくとも肥えるのか？

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は10%

やり始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクをやって時短。それでも汗はしっかり出る。

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【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は10%

今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはストロベリージャムローリーポーリー味に入った。ストロベリークリームやナチュラルストロベリーよりは甘さ控えめのスッキリしたイチゴ味。ダマは殆どなく泡もすぐ消えて飲み易い。

このブログを始めてからは初登場かな。最初はお試し用の小袋で飲んでたみたい。メモによると2019年の7月末日。

マイプロテインのインパクトホエイプロテインはベリー系だとどれも外れがないように思う。

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【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は11%

この動画は久しぶりだからか、足がめっちゃ辛かった。マイプロテインのインパクトホエイプロテインラテ味が終わった。次はどれにしようかな。

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【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は14%

ここへ来てまた二けたに上るとは。三歩進んで二歩下がる。なかなか思うようには行かないな。

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[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は10%

マッスルウォッチングではなく滝汗スパルタ部からの動画。前日と今回とどっちの影響かわからないけど、久々に太腿が筋肉痛。やっぱり初めてだったりめっちゃ久しぶりにやると使う部分が違うんだな。色んな動画を満遍無くやるのがいい理由。

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[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は8%

がっつりやり応えある動画。体重はこの辺でキープか。あまり動かん。