2021年9月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は10%

とくに問題なく出来たので、もう通常の30分コースに戻ろうと思う。