2021年9月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は15%

腿の外側が筋肉痛になってる。あんまり経験のない部位。この動画は3回目だけど、初めてちゃんと出来た感じかも。