2021年9月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は10%

やり始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクをやって時短。それでも汗はしっかり出る。