2021年9月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は11%

この動画は久しぶりだからか、足がめっちゃ辛かった。マイプロテインのインパクトホエイプロテインラテ味が終わった。次はどれにしようかな。