2021年9月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は8%

すんなり減少するはずもなく。またしばらくスイングかな。こっから増加しないように気を付けようっと。